習慣追蹤表範本
每列記錄一項習慣，每欄標註一天日期，格子一應俱全：手帳愛好者花一整晚手繪的打卡表格，幾秒內即可列印完成。
每列記錄一項習慣，每欄標註一天日期，格子一應俱全：手帳愛好者花一整晚手繪的打卡表格，幾秒內即可列印完成。
從清單中選取 習慣追蹤表範本，開啟時即已預設好常用尺寸。
選擇紙張尺寸、網格類型與方向。「自訂」功能還可調整顏色、邊距等細節。
下載製作完成的 PDF，或直接從網頁以 100% 原始比例列印。
習慣追蹤表之所以有效，是因為紀錄一目了然，中斷也無所遁形。打勾塗黑只需幾秒鐘；但看到連續不斷的完成紀錄，會讓人捨不得輕易打破。在紙上、牆上或筆記本裡打卡比手機 App 更好，道理就像掛曆一樣——無需解鎖開啟，隨時都在你眼前。
31 欄足以涵蓋任何月份。7 欄讓一週進度一目了然，而 52 欄則能將整張紙變成以週為單位的年度追蹤表。
名稱欄用來填寫習慣項目；請將欄寬調整至最適合你書寫習慣的大小。
這裡的每張紙皆免費提供、可自由調整，並能以精確比例列印。
記錄單月份需要 31 欄，單週需要 7 欄，若要以週為單位記錄全年則需 52 欄。欄位從 1 開始編號，能完美契合上述各種需求。
您可以設定自訂頁面尺寸以貼合筆記本規格，或直接列印為 A5 尺寸——表格會自動調整以適應任何紙張大小，並均勻分配每欄空間。
可以。您可以設定 52 欄每週打卡一次，或是列印 12 張月度表格。在橫向頁面上設定 31 欄，每個格子會有最充裕的書寫空間。
