Printbaar ruitjespapier

Habit tracker template

Eén rij per gewoonte, één genummerde kolom per dag en een vakje voor elk: het raster waar je in een bullet journal een hele avond op zit te tekenen, binnen seconden geprint.

PDF downloaden
PDF downloaden

Zo print je Habit tracker template

  1. Kies het papier

    Kies Habit tracker template in de lijst. Het opent direct met de standaardinstellingen.

    Habit tracker template geselecteerd in de lijst met papiersoorten
  2. Pas de instellingen aan

    Kies het papierformaat, het raster en de afdrukstand. Onder Aanpassen vind je kleuren, marges en meer.

    Instellingen voor Habit tracker template: papierformaat, raster en afdrukstand
  3. Downloaden of printen

    Download de kant-en-klare PDF, of print direct vanaf de pagina op 100% schaal.

    Voorbeeld van Habit tracker template met knoppen voor PDF downloaden en printen

Waarom een papieren tracker werkt

Een habit tracker werkt omdat je voortgang zichtbaar is en een leeg vakje meteen opvalt. Een vakje inkleuren kost een seconde; een ononderbroken reeks ingevulde vakjes zorgt ervoor dat je die niet wilt doorbreken. Dit doen op papier, aan de muur of in een notitieboek, wint het van een app om dezelfde reden als een wandkalender: het hangt recht voor je neus zonder dat je iets hoeft te openen.

Eenendertig kolommen volstaan voor elke maand. Zeven kolommen geven een overzicht van een week, en tweeënvijftig kolommen maken er een heel jaar van met één kolom per week.

De opzet

In de naamkolom noteer je de gewoonte; maak deze breed genoeg voor jouw handschrift.

  • Maandelijkse gewoontes bijhouden — eenendertig kolommen, één rij per gewoonte.
  • Bullet journal spreads — print het uit en plak het in in plaats van zelf te lijnen.
  • Schoonmaak- en takenschema's — een rij per persoon of per taak.
  • Oefenlogboeken — muziekinstrumenten oefenen, sporten of studeren.
  • Medicatie- en symptoomoverzichten — een overzichtelijk raster met data voor je arts.

Elk vel is gratis, aanpasbaar en print precies op schaal.

Veelgestelde vragen

Hoeveel kolommen heb ik nodig?

Eenendertig voor een kalendermaand, zeven voor een week, of tweeënvijftig om iets wekelijks een jaar lang bij te houden. De kolommen zijn genummerd vanaf één, waardoor ze voor al deze opties geschikt zijn.

Past het in mijn notitieboek?

Kies een aangepast paginaformaat dat past bij je notitieboek, of print op A5 — het raster past zich automatisch aan elk vel papier aan en de kolommen verdelen de ruimte gelijkmatig.

Kan ik dit voor een heel jaar gebruiken?

Ja. Gebruik tweeënvijftig kolommen voor één vinkje per week, of print twaalf maandelijkse vellen. Met eenendertig kolommen op een liggend vel heb je de meeste schrijfruimte per vakje.