نموذج جدول تتبع العادات
صف لكل عادة، وعمود مرقم لكل يوم، ومربع لكل منهما: مخطط جاهز للطباعة في ثوانٍ بدلاً من قضاء سهرة كاملة في تسطير دفترك يدوياً.
صف لكل عادة، وعمود مرقم لكل يوم، ومربع لكل منهما: مخطط جاهز للطباعة في ثوانٍ بدلاً من قضاء سهرة كاملة في تسطير دفترك يدوياً.
اختر نموذج جدول تتبع العادات من القائمة، وستفتح مباشرة بالمقاس المعتاد المضبوط مسبقاً.
اختر مقاس الورق ونمط الشبكة والاتجاه، مع إمكانية تخصيص الألوان والهوامش والمزيد.
حمّل ملف PDF الجاهز، أو اطبع مباشرة من المتصفح بمقياس دقيق 100%.
تكمن قوة متتبع العادات في وضوح الإنجاز وبروز أي انقطاع. فتعبئة المربع لا تستغرق سوى لحظة، ورؤية سلسلة المربعات الممتلئة تمنحك دافعاً للاستمرار وعدم كسرها. والقيام بذلك على الورق، سواء على الحائط أو داخل دفتر، يتفوق على التطبيقات للسبب نفسه الذي يجعل التقويم الجداري فعالاً — فهو حاضر دائماً أمام عينيك دون الحاجة لفتح شاشة.
يغطي 31 عموداً أي شهر في السنة، وسبعة أعمدة تلخص الأسبوع بنظرة سريعة، بينما يحول 52 عموداً الصفحة إلى عام كامل بمعدل عمود لكل أسبوع.
يحتوي عمود الاسم على العادة المحددة؛ واحرص على جعله عريضاً بما يكفي ليناسب طريقتك في الكتابة.
كل ورقة هنا مجانية وقابلة للتعديل وتُطبع بمقاييس دقيقة.
تحتاج إلى 31 عموداً للشهر التقويمي، أو 7 للأسبوع، أو 52 لتتبع عادة أسبوعية على مدار العام. الأعمدة مرقمة بدءاً من الرقم واحد، لذا فهي تناسب جميع هذه الخيارات.
حدد حجماً مخصصاً يناسب مقاس صفحة دفترك، أو اطبعه بمقاس A5؛ فالشبكة تتكيف تلقائياً مع أي قياس ورقة وتتوزع الأعمدة بالتساوي.
نعم. استخدم 52 عموداً لوضع علامة واحدة أسبوعياً، أو اطبع 12 صفحة شهرية. كما أن تخصيص 31 عموداً في صفحة أفقية يمنحك أكبر مساحة للكتابة داخل كل مربع.
