Hârtie milimetrică de tipărit

Șablon Habit Tracker

Un rând pentru fiecare obicei, o coloană numerotată pentru fiecare zi și o căsuță pentru fiecare: caroiajul pe care l-ai trasa o seară întreagă în jurnal, printat în câteva secunde.

Descarcă PDF
Descarcă PDF

Cum să tipărești Șablon Habit Tracker

  1. Alege hârtia

    Selectează Șablon Habit Tracker din listă. Se deschide cu dimensiunea standard gata setată.

    Șablon Habit Tracker selectat în lista tipurilor de hârtie
  2. Configurează pagina

    Alege formatul paginii, grila și orientarea. Din personalizare poți alege culori, margini și altele.

    Setări pentru Șablon Habit Tracker: format de pagină, grilă și orientare
  3. Descarcă sau tipărește

    Descarcă fișierul PDF gata generat sau tipărește direct din pagină la scară 100%.

    Previzualizare Șablon Habit Tracker cu butoanele Descarcă PDF și Tipărește

De ce funcționează un tabel printat

Un habit tracker funcționează deoarece progresul este vizibil, iar lipsurile devin evidente. Bifatul unei căsuțe durează o clipă; să vezi o serie continuă de căsuțe completate este ceea ce te motivează să nu o întrerupi. Urmărirea pe hârtie, pe perete sau într-un carnețel, întrece orice aplicație din același motiv ca un calendar de perete — este chiar în fața ta, fără să fie nevoie să deschizi ceva.

Treizeci și una de coloane acoperă orice lună. Șapte coloane oferă o privire de ansamblu asupra săptămânii, iar cincizeci și două transformă foaia într-un an întreg, cu o coloană pentru fiecare săptămână.

Cum îl configurezi

Coloana denumirii este dedicată obiceiului; fă-o suficient de lată pentru stilul tău obișnuit de scris.

  • Monitorizare lunară a obiceiurilor — treizeci și una de coloane, câte un rând pentru fiecare obicei.
  • Pagini de bullet journal — printează-l și lipește-l direct, în loc să trasezi linii.
  • Tabel pentru treburi casnice — câte un rând pentru fiecare persoană sau sarcină.
  • Jurnal de exersare — studiu la instrument, antrenamente, recapitulare.
  • Evidența medicației și a simptomelor — un tabel datat, ușor de citit de un medic.

Fiecare foaie este gratuită, configurabilă și se tipărește la scară exactă.

Întrebări frecvente

De câte coloane am nevoie?

Treizeci și una pentru o lună calendaristică, șapte pentru o săptămână sau cincizeci și două pentru a urmări o activitate săptămânală pe parcursul unui an. Coloanele sunt numerotate de la unu, potrivindu-se oricăreia dintre aceste opțiuni.

Se va potrivi în carnețelul meu?

Setează o dimensiune personalizată pentru pagina carnețelului tău sau printează pe A5 — caroiajul se adaptează oricărei foi, iar coloanele împart spațiul în mod egal.

Îl pot folosi pentru un an întreg?

Da. Folosește cincizeci și două de coloane pentru o bifă pe săptămână sau printează douăsprezece foi lunare. Treizeci și una de coloane pe o foaie orientată pe orizontală oferă cel mai mult spațiu de scris în fiecare căsuță.